夏季防暑，不能缺水—成都中央净水器

　　进入夏季，由于气温在不断升高，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常炎热、干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。不少人会出现口舌干燥、口腔溃疡、牙痛头晕、小便少而黄、大便燥结，甚至心情烦躁、胸闷心悸、睡眠不佳等症状，这是由于气温逐渐升高，导致心火过旺所造成的。

　　虽然每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于缺乏的状态。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。

　　缺水与心脏的关系：

　　身体缺水对于心脏有些负担，如果不注意在夏天为身体补水，待到它感觉到缺水时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。

　　在日常的生活中，必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分丢失比较快，更需注意要健康的喝水。不同的体质的人也要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式。

　　下面是三点在夏天喝水的共识：

　　一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　三要避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

　　当然还要根据每个人的不同身体状况增减饮水量，阴虚体质的人，平时就感觉口舌干燥，喜冷恶热，出汗较多，饮水量应相对多一些，而阳虚体质的人，喜热恶寒，四末不温，口淡不渴，可以少喝些水。另外，当时气温的高低、湿度的大小等客观因素，也会影响到饮水量。