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夏季防暑,不能缺水—成都中央净水器

发表时间:2017-05-25       关注:       来源:世纪晶诚

  进入夏季,由于气温在不断升高,空气中的水分子仿佛都不见了,天气异常炎热、干燥,这也加快了人体水分流失,导致身体严重缺水。不少人会出现口舌干燥、口腔溃疡、牙痛头晕、小便少而黄、大便燥结,甚至心情烦躁、胸闷心悸、睡眠不佳等症状,这是由于气温逐渐升高,导致心火过旺所造成的。

夏季防暑,不能缺水—成都中央净水器

  虽然每日都坚持喝8杯水,但是身体缺水现象依然会出现,这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响,身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转,这让体内的水分经常处于缺乏的状态。如果经常如此,身体的健康状况会受到严重影响,尤其是心脏。体内水分减少,能调配到心脏的水分就会变得更少,导致供血不足,心脏健康有可能会因此而遭到重创。

  缺水与心脏的关系:

  身体缺水对于心脏有些负担,如果不注意在夏天为身体补水,待到它感觉到缺水时,排尿量就会降低,导致血液粘稠度增加,并出现一些凝血块,让血管变得狭窄,容易被粘稠的血液堵住,从而诱发心肌梗塞。

  在日常的生活中,必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天,水分丢失比较快,更需注意要健康的喝水。不同的体质的人也要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式。

  下面是三点在夏天喝水的共识:

  一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

  二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

  三要避免喝冰水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。

  当然还要根据每个人的不同身体状况增减饮水量,阴虚体质的人,平时就感觉口舌干燥,喜冷恶热,出汗较多,饮水量应相对多一些,而阳虚体质的人,喜热恶寒,四末不温,口淡不渴,可以少喝些水。另外,当时气温的高低、湿度的大小等客观因素,也会影响到饮水量。

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